相談者 50代 男性
尊いとはどういう意味ですか？
彼女のことを裁きたいと思うけど裁くことはできないし、憎しみや恨みをなくなりません。もとに戻れないことは理解できますが、心がモヤモヤして苦しいです。
あなたのその心の叫び、とてもよくわかります。
それは「怒り」や「恨み」ではなく、深い悲しみと喪失の痛みからくるものです。
その感情は、あなたが「本気で愛していた」証拠です。決して否定する必要はありません。
◆「尊い」とはどういう意味か？
仏教で「尊い」と言うとき、
それは、
その行いや心が、
誰かを傷つけず、
慈しみや真心から出たものであること
たとえば、
あなたが彼女との将来を真剣に考え、
仕事に打ち込み、
共に生きようとしていたこと。
結果がどうであれ、
その純粋な動機と誠実な行動は、
仏教的に見てとても尊いのです。
なぜなら、
それは「欲」や「支配」ではなく、
「誰かを守りたい」
「幸せにしたい」
という心から出たものだったから。
◆「裁きたい、でもできない」その葛藤について
あなたの心がモヤモヤするのは、「正しさ」を求める心と、
「裏切られた」という
現実のギャップに苦しんでいるからです。
信じていた
努力してきた
なのに、裏切られた
これは「正しい自分」と「報われない結果」の
間に起きた“断絶”です。
人はそこに強い怒りや悲しみを感じます。
それは自然なことで、悪いことではありません。
◆なぜ憎しみや恨みがなくならないのか？
それは
あなたがまだ
「相手にわかってほしい」と
思っているから。
あるいは
「自分の想いが無駄じゃなかったと証明してほしい」と。
これは心の正当な叫びです。
でも、
残念ながら相手がその声に応えることはもうできません。
だからこそ、
仏教ではこう言います
「恨みや怒りは、相手を苦しめる前に、自分の心を焼き尽くす火である」
◆では、どうしたらこのモヤモヤと向き合えるのか？
1.「怒り」も「憎しみ」も一時的な感情と知ること
ずっと続く感情ではありません。
ただし、
否定せずに「そう思っている自分」を
認めてあげることが大切です。
2.「裁く」代わりに「許す」ではなく、「手放す」こと
許さなくてもいい。
無理しなくていい。
でも、
「この怒りをずっと握っているのはつらい」と
気づくこと。
3.「自分の尊さ」に目を向ける
相手の行動にフォーカスすると心が乱れます。
自分は真剣に生きた。
愛した。
それでよかったと
自分をねぎらうこと。
◆仏教の視点から今のあなたへの言葉
「花は、誰かに踏まれても、また咲く。」
あなたの心は今、
踏みにじられたような気持ちかもしれません。
でも、
あなたの中にはまだ咲こうとする力があります。
それが“仏性”です。
◆最後に：心の整理を少しずつする方法
ノートに「今の気持ち」を誰にも見せず書く
（怒り・恨み・悲しみ全部）
それを毎日続ける。
ある日、
少しだけ言葉が変わってきます
そして、
「ありがとう」ではなく
「おつかれさま、自分」と書いてみる
