相談者 40歳 男性 無職
20年勤めた会社を辞めて、無職を1年しています。
無職は地獄です。
履歴書は30社近く送りましたが、面接までいけたのは5社です。
面接を受けた5社も採用されませんでした。
仕事をやめて失業保険もなくなり、貯金もなくなりました。
過去と他人は変えられない、自分と未来は帰れると。他人からは偉そうに言われていますが、そんな簡単なことじゃない。
毎日、会社を辞めたことを後悔しています。
私はこれからどうすればいいでしょうか？
解答
あなたの話は心に深く響き、あなたが背負っている重荷は明らかです。
仏陀の知恵と実践的な前進に触発されて、慰め、明晰さ、そして希望をもたらすかもしれない言葉をいくつか提供させてください。
思いやりを持って現状を認める
あなたの苦しみは現実であり、それを判断せずに認めることが救済への第一歩です。ただ事実を認めるだけです。
仏陀は「痛みは避けられないが、苦しみは避けられる」と教えました。
状況は厳しいかもしれませんが、あなたの視点と反応があなたの旅を形作ることができます。
後悔だけにとらわれるのではなく、この瞬間をリセットボタン、つまり経験から得た知恵で自分の進むべき道を再定義するチャンスと捉えましょう。
小さな、意図的な行動をとる
1 年間の失業は大変なことのように感じられるかもしれませんが、どんなに長い旅も一歩から始まります。
自分でコントロールできることに集中しましょう。
自分のスキルと強みを再評価する:
20 年間の仕事で何を学んだかを振り返ります。自分にはどんな独自のスキルがありますか?
今は限界を感じていても、あなたの経験は貴重です。
コミュニティとサポートを求める
同じような立場にいる人や、以前に同じ状況を乗り越えたことがある人に連絡を取りましょう。
古い友人でも構いません。誰かと連絡をとってみましょう。
あなたが動けば、何かしら動きます。
少しでも動けば状況も動きます。
ネットワークを作ると、予期せぬ形で扉が開かれることがよくあります。
臨時雇用やフリーランスを検討してください。
これは最終的な目標ではないかもしれませんが、夢の仕事を目指して努力する間、経済的な負担を軽減し、自信を高めることができます。
後悔からチャンスへ
後悔は私たちを麻痺させますが、同時に私たちに教訓を与えてくれます。
仕事を辞めるという決断を取り消すことはできませんが、その選択を成長の機会に変えることはできます。
「毎朝私たちは生まれ変わります。今日何をするかが最も重要です。」
ということを忘れないでください。
これをキャリアの終わりと捉えるのではなく、まだ明確でなくても、より良いものへの一歩として捉えましょう。
マインドフルネスと受容を実践する
人生が手に負えないと感じたら、マインドフルネスで落ち着きを取り戻しましょう。
毎日数分間、呼吸に集中したり、判断せずに自分の考えを観察したりしてみましょう。
この練習は、混沌の真っ只中にあっても平穏を見つけるのに役立ちます。
仏陀はこう言いました。
「嵐を静めることはできない。だから、努力をやめなさい。あなたができるのは、自分自身を静めることです。そうすれば、嵐は過ぎ去ります。」
全体像の中に希望を見出す
人生は、あなたの現在の苦悩も含めて、永続的ではありません。
この真実は、あなたの痛みを和らげるためではなく、変化は常に可能であることをあなたに思い出させるためです。
「蓮の花が泥の中から生まれ、太陽に向かって咲くように、あなたも現在の課題から立ち上がることができます。」
あなたの価値は仕事や給料に結びついているわけではありません。
それはあなたの人間性と可能性に根ざした本質的なものです。
前進するための仏教的視点
あなたの旅にインスピレーションを与える 3 つのことわざをご紹介します。
「問題は、あなたには時間があると思っていることです。」
たとえその一歩が小さくて取るに足らないもののように思えても、この瞬間に行動を起こしてください。
自らの心と書いて息です。息をしているのは今です。
それぞれの努力が積み重なっていきます。
「私たちの思考で世界は作られます。」
あなたの考え方が現実を形作ります。
成長、機会、回復力に焦点を当てることを選びましょう。
「過去にとらわれず、未来を夢見ず、今この瞬間に心を集中してください。」
毎日が再建のチャンスです。レンガを一つずつ積み上げて、新たに始めましょう。
最後に
あなたの旅はまだ終わっていません。
ただ進路を変えているだけです。
先の道が不確かに見えるかもしれませんが、忍耐するあなたの能力を信じてください。
最も暗い夜でさえ夜明けとともに終わることを知って、慰めを得てください。
必要なサポートを求め、自分に優しく、前進し続けてください。
あなたは一人ではありません。心の中に希望がある限り、希望は消えません。
